Notre corps n’est pas figé. Il évolue avec nous.
Avec les années, certaines choses changent : la peau peut devenir plus sèche ou moins élastique, la masse musculaire peut progressivement diminuer, la répartition des graisses peut évoluer et, chez les femmes, les variations hormonales peuvent également modifier le cycle, le sommeil, la santé intime ou la façon dont on se sent dans son corps.
Mais vieillir ne signifie pas automatiquement être en moins bonne santé. Il n’existe pas une seule façon de vieillir : la génétique, le mode de vie, l'environnement et de nombreux autres facteurs influencent la manière dont chaque femme évolue
Le corps évolue, il ne nous trahit pas
À partir de la trentaine, la masse musculaire et la force peuvent commencer à évoluer progressivement. Une activité physique régulière, notamment le renforcement musculaire, peut contribuer à préserver la force et la mobilité au fil des années.
La peau aussi raconte cette évolution. Avec l'âge, elle produit notamment moins de certaines substances qui contribuent à son élasticité et à son aspect lisse. Les changements hormonaux peuvent également favoriser une peau plus fine et plus sèche. L'exposition au soleil joue aussi un rôle important.
Et les hormones ?
Chez la femme, certaines transformations deviennent particulièrement visibles autour de la périménopause, période qui précède la ménopause. Les variations puis la diminution des hormones ovariennes peuvent s'accompagner de changements des règles, de la température corporelle, du sommeil, de l'humeur, de la composition corporelle ou encore du confort intime.
Mais ces changements ne surviennent pas au même âge ni avec la même intensité chez toutes les femmes.
Alors, que peut-on faire ?
Pas besoin de chercher à retrouver le corps de ses 20 ans.
L'objectif peut simplement être de mieux écouter son corps et de l'accompagner : une alimentation variée, une activité physique régulière, suffisamment de sommeil, une bonne hydratation, une protection solaire et des moments de repos font partie des habitudes qui peuvent soutenir la santé au fil des années.
MATURE croit en une autre façon de parler du temps qui passe : avec connaissance, bienveillance et confiance.
Notre corps change.
Nous changeons avec lui.
Et chaque étape mérite d'être vécue pleinement.
Petit encadré MATURE
À retenir
Chaque femme vieillit différemment.
Les changements corporels sont naturels, mais certains symptômes méritent d'être discutés avec un professionnel de santé.
Prendre soin de soi n'est pas chercher à arrêter le temps. C'est apprendre à accompagner son corps.
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